바디버든을 줄이는 현명한 방법

하지만 늦지 않았다. 다음의 생활 속 예방 수칙을 꾸준히 실천한다면 바디버든으로부터 건강을 지킬 수 있다. 일단 성분을 확인하고 유해 성분이 없는 제품을 선택해 사용하는 것이 중요하다. 이때, 전 성분 공개는 의무사항이 아니므로 전 성분 표시 제품인지도 꼼꼼히 따져봐야 한다. 생활 속에서 되도록 플라스틱이나 비닐 제품 사용을 줄이고, 반찬 용기의 경우 유리 용기로 대체한다. 베이킹소다 등 천연 성분으로 만든 세제를 사용한다. 이는 생각보다 세정력도 뛰어나고 환경과 건강을 지키는 손쉬운 선택이다. 농약 속 유기염소계 살충제는 체내에 가장 오래 남는 화학물질이므로 식재료를 선택할 때에도 유기농 제품을 고른다. 그렇다면 체내에 쌓인 바디버든은 어떻게 줄일 수 있을까? 일단 평소 충분한 양의 수분을 섭취하는 것이 좋다. 수분은 신진대사를 활발하게 만들어 노폐물 배출에 도움을 준다. 또한 채소나 과일, 잡곡 등 섬유질이 풍부한 식사를 하는 것이 좋다. 풍부한 섬유질은 혈액이나 담즙에 고인 화학물질을 몸 밖으로 배출하는 데 도움을 준다. 브코콜리나 양배추, 마늘, 양파 등 독소 배출에 탁월한 식품을 꾸준히 먹는 것도 체내 유해물질을 줄이는 데 힘을 실어줄 것이다.